חשיבות השינה לאורח חיים בריא ידוע לכולנו ולכן במידה ואנו ישנים יותר או פחות שעות שינה בלילה אנו מוצאים את עצמנו עייפים וחלקנו משלימים את שעות השינה במהלך היום.
הרבה שואלים למה ללכת לישון הנה לכם כמה סיבות :
1. בשינה מופרש הורמון הגדילה
2. ניקוי הגוף מרדיקלים
3.משתחרר בגוף במהלך השינה מלטונין שהוא נוגד סרטן
4. הגוף צורך אנרגיה מחדש.
ועוד.
מומלץ לישון כ-8 שעות שינה בכדי לשמור על בריאותנו הפיזית והנפשית.
תפריט
