שבר מאמץ הוא מצב של פגיעה בעצם עקב עומס גדול שהעצם לא רגילה אליו.
שברי מאמץ מופיעים בקרב ספורטאים מקצועיים, חיילים, אנשים העוסקים בפעילות גופנית אינטנסיבית ללא הכנה מוקדמת של הגוף,וכן בקרב אנשים עם בעיות אנטומיות כגון:פלטפוס ועוד.
במידה וישנה תחושה של כאב חד בזמן אימון באופן שכיח הוליסטי ממליצה לבצע בדיקות ובמידה ואכן מדובר בשברי מאמץ לא להזניח מחשש להחמרה.